Лечебните чудеса на фитнеса

обратно към актуално 23.01.2012

Дами, мъжете тренират три пъти седмично, с ден почивка, докато вие се грижите за домашните задължения. Отделете време и за себе си! Добавете в графика си малко фитнес и се радвайте на красота и здраве! Ето и някои от чудотворните ефекти на фитнес упражненията:

- благодарение на тях настъпват благоприятни промени в мускулната тъкан, осигуряващи по–богат енергиен запас;
- подобряват кръвоснабдяването на мускулите;
- запазват еластичността на кръвоносните съдове,
- не позволяват натрупване на отлаганията от мазнини и холестерол;
- увеличаване жизнената вместимост на белите дробове;
- осигуряват по-добър контрол на телесната маса;
- намаляват риска от диабет;
- понижават риска от рак на дебелото черво;
- спомагат за увеличаване здравината на костите;
- намаляват риска за развитие на депресия и тревожност;
- увеличават енергията и подобряват тонуса;
Фитнес тренировките са мощно оръжие срещу остеопорозата. Забавят загубата на костна плътност и маса и намалява чупливостта на костите. Изберете лека програма и започнете да тренирате редовно.