Какво трябва да знаем за сауната?

обратно към актуално 11.03.2011

 

 

Релаксиращо преживяване, грижа за здравето или начин да отслабнете – каква е вашата причина да изберете сауната? В този материал ще дадем отговор на въпроси, които ще ви помогнат да научите нещо ново за нея или просто да разберете, че не е за вас.

Полезна ли е сауната?
Категорично ДА!

Какъв е ефектът?
Сауната подобрява имунната система, тонуса и жизнеността на тялото. Тя действа изключително детоксикиращо на целия организъм, вследтвие на което се наблюдава по-добра фунция на бъбреците и черния дроб. Освен това сауната отпуска мускулите, като подпомага автономната нервна система, която контролира мускулното разтягане, кръвното налягане и храносмилането. В конкретни случаи тя има сходен ефект с упражненията в залата, но без да се изразходва толкова енергия, осигурява по-добра оксидация на тъканите и оптимизира еластичността на артериите. Нагряването на тялото изтласква кръвта навън към кожата, за да разсее топлината, като по този начин се стимулира кръвообращението. Високата температура помага на тялото да унищожава бактерии и вируси.

Отслабва ли се от сауната?
Отговорът за съжалене е НЕ. След сауна наистина сте по-леки, но това се дължи на загубата на течности, а не на мазнини. След това тези килограми се връщат веднага с приема на течности.

Може ли да се комбинира със спорт?
Освен, че отговорът е положителен, това дори е препоръчително! Можете да релаксирате в сауната след тежка тренировка в залата. Все пак е добре да приемате известно количество течности, тъй като тренировката е обезводнила тялото. Но имайте предвид, че при наличие на мускулна травма не е желателно да влизате в сауната, защото е препоръчително тя да се третира със студено.