ПИЛАТЕС И СТЕП АЕРОБИКА
Пилатес
Пилатес е един от най-популярните фитнес методи в момента. Представлява система от упражнения, които се прилагат за разтягане и сила на тялото. Има положително въздействие при изграждане на правилна стойка на тялото, укрепва и тонизира мускулите, дава гъвкавост и равновесие, прави фигурата по-стройна. Пилатес е чудесен помощник срещу редица болки като тези в гърба и шията. Лечебната му сила се проявява и в помощ срещу психическа умора, мигрена и стрес.
Заниманията се провеждат вторник и четвърък от 12.30 до 13.30 ч.
Степ аеробика
Интензивна кардио програма за отслабване, стягане и оформяне на мускулатурата, която включва аеробни упражнения, изпълнявани на степ платформа. Движенията се изпълняват в танцувален стил, което прави степ аеробиката много приятна и забавна. Натоварват се всички мускулни групи, но предимно бедрата и седалището. Подобрява гъвкавостта и издръжливостта, силата и координацията, а също повишава настроението и се бори успешно срещу стреса.
Заниманията се провеждат вторник и четвъртък от 11.00 до 12.00 ч.
Пилатес е един от най-популярните фитнес методи в момента. Представлява система от упражнения, които се прилагат за разтягане и сила на тялото. Има положително въздействие при изграждане на правилна стойка на тялото, укрепва и тонизира мускулите, дава гъвкавост и равновесие, прави фигурата по-стройна. Пилатес е чудесен помощник срещу редица болки като тези в гърба и шията. Лечебната му сила се проявява и в помощ срещу психическа умора, мигрена и стрес.
Заниманията се провеждат вторник и четвърък от 12.30 до 13.30 ч.
Степ аеробика
Интензивна кардио програма за отслабване, стягане и оформяне на мускулатурата, която включва аеробни упражнения, изпълнявани на степ платформа. Движенията се изпълняват в танцувален стил, което прави степ аеробиката много приятна и забавна. Натоварват се всички мускулни групи, но предимно бедрата и седалището. Подобрява гъвкавостта и издръжливостта, силата и координацията, а също повишава настроението и се бори успешно срещу стреса.
Заниманията се провеждат вторник и четвъртък от 11.00 до 12.00 ч.